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Office Ergonomics Essentials (Spanish)
Includes: Certificate of Completion
Duration: 16 Minutes
Other Languages: English, Canadian French, Chinese, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Portuguese
Level: Certificate
Introduction to Office Ergonomics Essentials (Spanish) Training
Según la Oficina de Estadísticas Laborales, las lesiones ergonómicas representan aproximadamente el 33 % de todos los casos de lesiones y enfermedades laborales en EE. UU. Nuestra capacitación "Fundamentos de Ergonomía en la Oficina" es imprescindible para quienes desean mejorar su espacio de trabajo y, en general, su bienestar. Este programa introduce a los participantes a conceptos importantes sobre la importancia de una postura correcta, la reducción de esfuerzos repetitivos y los ajustes ergonómicos para lograr la máxima comodidad y eficiencia. Los participantes aprenderán a evaluar y adaptar su entorno de trabajo para minimizar los trastornos musculoesqueléticos.
Vista previa del video sobre los elementos esenciales de ergonomía en la oficina
Mira esta breve introducción del curso.
Outline
- Introducción
- Bienvenido
- Introducción
- Objetivos de aprendizaje
- Factores de riesgo
- Factores de riesgo ergonómicos
- Factores de riesgo – Repetición
- Factores de riesgo: posturas incómodas
- Ejemplos de posturas incómodas
- Posturas incómodas – Posiciones estáticas
- Factores de riesgo: estrés por contacto
- Ajustes de la estación de trabajo
- Ergonomía de la estación de trabajo informática
- Área de trabajo
- Escritorio/estación de trabajo
- Material en los escritorios
- Ajustes de la silla
- Silla
- Encontrar el ajuste adecuado
- Ajuste de la silla
- Ajuste del reposabrazos
- Ajustes del monitor
- Monitor
- Si usas gafas…
- Dispositivos de entrada
- Teclado
- Ratón o trackball
- Otras consideraciones
- Iluminación
- Hábitos de trabajo
- Computadoras portátiles
- Computadoras portátiles
- Transporte de una computadora portátil
- Estiramiento
- Estiramiento: Introducción
- Estiramiento: encogimiento de hombros
- Estiramiento: Rotación de hombros
- Estiramiento: Estiramiento de flexión de muñeca
- Estiramiento: Estiramiento de extensión de muñeca
- Estiramiento: estiramiento de manos
- Estiramiento: Estiramiento lateral del cuello
- Resumen
- Resumen
Objectives
Features
Audience
Exam Info
FAQ
¿Cuáles son los requisitos de OSHA para la ergonomía?
Actualmente, no existe una norma específica de la OSHA que aborde los riesgos ergonómicos. Sin embargo, según la Ley, todos los empleadores deben garantizar la protección contra los riesgos reconocidos que podrían causar la muerte o lesiones físicas graves a los trabajadores, incluidos los riesgos ergonómicos.
¿Cuáles son las pautas para la ergonomía en la oficina?
Elija una silla que le dé soporte a la columna. Ajuste la altura de la silla para que sus pies descansen planos sobre el suelo o use un reposapiés de modo que sus muslos queden paralelos al suelo. Si la silla tiene reposabrazos, colóquelos de manera que sus brazos descansen sobre ellos con los codos ligeramente flexionados y los hombros relajados.
¿Cuáles son algunos de los principales factores de riesgo ergonómicos según OSHA?
Los incidentes en el lugar de trabajo que someten a los trabajadores a desgaste perjudicial se denominan factores de riesgo ergonómicos. Entre los principales factores se incluyen la repetición, las posturas forzadas, los movimientos bruscos, la posición estacionaria o fija, la presión directa, la vibración, las temperaturas extremas, el ruido y el estrés laboral.
¿Cuáles son las ergonomías de oficina adecuadas que debemos garantizar?
Compruebe que la altura de su escritorio sea la adecuada. Tus piernas deben tener suficiente espacio para caber debajo del escritorio con tus pies apoyados en el piso, y debe haber espacio disponible para cruzar las piernas. El ángulo entre el antebrazo y la parte superior del brazo es de 90 a 110 grados. Tus brazos superiores están al nivel de tu cuerpo.
¿Cuáles son las 5 categorías de ergonomía?
Seguridad Comodidad Facilidad de uso Productividad/rendimiento Estética

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